日差しが強い日や夕方の逆光時、まぶしくて運転しづらいと感じたことはありませんか？そんなときに役立つのがサングラスです。しかし、「サングラスをかけて運転しても大丈夫？」「どんなサングラスを選べばいいの？」と疑問を持つ方もいるでしょう。
この記事では、車の運転に適したサングラスの選び方や、運転時の注意点について詳しく解説します。正しい知識を身につけ、安全で快適なドライブを楽しみましょう！
サングラスをかけるメリットとは？
視界を確保し、安全運転につながる
日差しが強いと、まぶしさで視界が悪くなり、信号や標識が見えにくくなることがあります。特に、西日の影響を受ける夕方や、トンネルを出た直後の強い光は、運転の危険要因になります。
サングラスを着用することで、まぶしさを軽減し、クリアな視界を確保できるため、安全運転につながります。
目の疲れを軽減できる
長時間の運転では、強い光を浴び続けることで目が疲れやすくなります。特に、高速道路や長距離ドライブでは、太陽光の反射が続くため、疲労がたまりやすくなります。
適切なサングラスを使うことで、目の負担を軽減し、運転時の集中力を維持することができます。
紫外線から目を守る
紫外線は、目にダメージを与え、長期間の影響で白内障や角膜炎を引き起こす原因になることがあります。特に、夏や標高の高い場所では紫外線が強くなるため、運転時のUV対策が重要です。
紫外線カット機能のあるサングラスを使用することで、目の健康を守ることができます。
運転に適したサングラスの選び方
偏光レンズを選ぶ
運転用のサングラスには、偏光レンズがおすすめです。偏光レンズには、フロントガラスや道路からの反射光をカットする効果があり、視界がよりクリアになります。
特に、雨の日や雪道では光の反射が強くなるため、偏光レンズを使用すると安全性が向上します。
適切な色のレンズを選ぶ
サングラスのレンズの色によって、見え方が変わるため、運転に適した色を選ぶことが重要です。
✅ 運転におすすめのレンズカラー
- グレー系（ナチュラルな視界で、色の変化が少ない）
- ブラウン系（コントラストがはっきりし、視認性が向上）
- グリーン系（目に優しく、視界をクリアに保つ）
🚫 運転に適さないレンズカラー
- ブルー系（視界が暗くなり、夜間運転に不向き）
- レッド・ピンク系（色の識別が難しくなり、信号の視認性が低下）
夜間運転用のサングラスもある
夜間や悪天候時は、暗いレンズのサングラスでは視界が悪くなり、かえって危険です。そのため、夜間用にはイエロー系のナイトドライブ専用レンズが適しています。
ナイトドライブ用のサングラスは、対向車のヘッドライトの眩しさを軽減しつつ、視界を明るく保つ効果があります。
フィット感が良いものを選ぶ
運転中にサングラスがズレたり、耳が痛くなったりすると集中力が低下します。そのため、以下のポイントに注意して選びましょう。
- 軽量で長時間かけても疲れにくいもの
- 顔にフィットし、ズレにくいデザイン
- 視界を妨げない大きさ
サングラスをかける際の注意点
サングラスを頻繁に外すと危険
トンネルに入った際など、急に暗くなると視界が悪くなります。そのため、サングラスを頻繁に外したり、かけたりすると、視界の変化に対応しにくくなり危険です。
偏光レンズのサングラスなら、急な光の変化にも適応しやすいため、できるだけ運転に適したものを選びましょう。
レンズの濃さに注意する
サングラスのレンズが濃すぎると、視界が暗くなりすぎて信号や歩行者が見えにくくなることがあります。特に、トンネルや夕暮れ時は視界が悪くなるため、**濃すぎないレンズ（可視光線透過率30～50％程度）**を選ぶのがおすすめです。
メガネの上からかける場合は専用のものを使う
普段メガネをかけている人がサングラスを使う場合、**オーバーグラス（メガネの上からかけられるタイプ）**や、度付きサングラスを選ぶと快適に運転できます。
FAQ（よくある質問）
サングラスをかけて運転しても法律違反になりませんか？
いいえ、日本の法律では運転中のサングラス着用は違反ではありません。ただし、視界を妨げるほど濃いレンズは危険運転とみなされる可能性があります。
夜間にサングラスをかけるのは危険ですか？
濃いレンズのサングラスは危険ですが、ナイトドライブ専用のイエローレンズなら、夜間の対向車のライトの眩しさを軽減しつつ、視界を確保できます。
度付きのサングラスは運転に向いていますか？
度付きサングラスは、視力補正とまぶしさ対策が同時にできるため、運転には最適です。
まとめ
車の運転中にサングラスをかけることで、まぶしさの軽減・視界の確保・目の疲労軽減など、多くのメリットがあります。ただし、運転に適したサングラスを選ばないと、逆に視界が悪くなり危険を伴うこともあります。
✅ 運転時のサングラス選びのポイント
- 偏光レンズを選ぶ（反射光をカットして視界をクリアにする）
- グレー・ブラウン・グリーン系のレンズカラーを選ぶ
- 濃すぎないレンズ（可視光線透過率30～50％）を選ぶ
- 夜間運転用にはナイトドライブ専用サングラスを使用する
- 顔にフィットし、長時間かけても疲れにくいものを選ぶ
安全で快適なドライブのために、運転に適したサングラスを正しく選びましょう！